おすすめの葉酸サプリベスト3※妊婦以外も摂取した方が良いことが判明

  1. 葉酸はどんな人が摂取した方がいい?
    1. 妊活中~授乳中の方※厚生労働省も勧告しています。
    2. 美意識高めの女性※美肌や美髪にも効果あり
    3. 年齢が高い方
  2. 葉酸の効果
    1. ガン予防
    2. 脳卒中・認知症予防
    3. 貧血予防
    4. 先天性障害のリスク軽減
    5. 妊娠率UP
    6. 美肌や美髪効果
  3. 葉酸を摂取しないとどうなる?
    1. 妊娠中の場合「先天性障害(ダウン症や神経管閉鎖障害など)のリスクを下げる
  4. 葉酸を含む食材は?どのくらい摂取すればいい?
    1. 葉酸を多く含む食材とその分量一覧
  5. 手軽に葉酸を摂取する方法は【サプリメント】
  6. 質の良い葉酸を摂取するためのサプリの選び方
    1. 原材料をチェック※葉酸には2種類ある?
    2. 生産過程をチェック
    3. 配合される栄養素のバランスチェック
    4. 粒の大きさや味をチェック
    5. コスパチェック※妊活中~授乳中まで継続して飲めるのか
  7. 葉酸を摂取すると良い時間帯はある?
  8. おすすめの葉酸サプリの飲み方
    1. 妊娠中の方は葉酸と一緒に【鉄】や【DHA/EPA】も摂取することをおすすめします。
  9. 葉酸サプリの注意点
    1. 葉酸は摂取しすぎに注意!副作用の危険も
    2. 飲酒と喫煙はほどほどに!葉酸の吸収率を下げてしまう可能性も
  10. おすすめ葉酸サプリランキング
    1. 第1位:BELTA(ベルタ)
      1. 【ベルタ】の特徴&効果
      2. 【ベルタ】の口コミ評判
    2. 第2位:はぐくみ葉酸
      1. 【はぐくみ葉酸】の特徴&効果
      2. 【はぐくみ葉酸】の口コミ評判
    3. 第3位:マカナ
      1. 【マカナ】の特徴&効果
      2. 【マカナ】の口コミ評判

葉酸はどんな人が摂取した方がいい?

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ガン予防

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脳卒中・認知症予防

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貧血予防

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先天性障害のリスク軽減

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妊娠率UP

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葉酸を摂取しないとどうなる?

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妊娠中の場合「先天性障害(ダウン症や神経管閉鎖障害など)のリスクを下げる

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葉酸を含む食材は?どのくらい摂取すればいい?

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葉酸を多く含む食材とその分量一覧

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手軽に葉酸を摂取する方法は【サプリメント】

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質の良い葉酸を摂取するためのサプリの選び方

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原材料をチェック※葉酸には2種類ある?

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葉酸を摂取すると良い時間帯はある?

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おすすめの葉酸サプリの飲み方

サプリはゆっくり効いてくるものなので、身体の中に吸収させやすくなります。
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妊娠中の方は葉酸と一緒に【鉄】や【DHA/EPA】も摂取することをおすすめします。

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「いくらなんでも痛すぎる」ときは医師の診察を受けましょう。

葉酸サプリの注意点

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葉酸は摂取しすぎに注意!副作用の危険も

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飲酒と喫煙はほどほどに!葉酸の吸収率を下げてしまう可能性も

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